DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
多個研究已經(jīng)證實(shí),嬰兒喂養(yǎng)方式與嬰兒長期認(rèn)知功能的發(fā)育有關(guān)聯(lián)性。兒童時期是認(rèn)知能力發(fā)展迅速時期,早期進(jìn)行母乳 喂養(yǎng)的嬰兒體內(nèi)DHA含量較非母乳喂養(yǎng)者高,這提醒人們認(rèn)識到母乳中的DHA是提高兒童認(rèn)知功能的重要原因。母乳中含有豐富的DHA,可以促進(jìn)大腦的發(fā)育成熟,并刺激了DHA生物合成酶的活性。
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消費(fèi)市場
目前我國的平均人口出生率約為7‰,每年的新生嬰兒數(shù)量達(dá)到2000萬,每年的孕婦數(shù)量高達(dá)2000萬人次,然而,根據(jù)我國目前人口年齡結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀來看,現(xiàn)在正面臨著一次高生育階段,并且隨著二胎政策的全面落實(shí),這個(2000萬人)數(shù)據(jù)還將不斷被打破,由此看來,這是一個龐大的消費(fèi)市場。
認(rèn)知觀念
優(yōu)生優(yōu)育的精神下,孕育下一代成為每個家庭最重要的頭等大事,今天,生活水平已在日益提升的每個家庭,都不惜代價呵護(hù)著孕婦,精心培育著家族的下一代。而人們也逐漸意識到孕婦DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用,可以說是孕婦孕期必不可少的營養(yǎng)品。
地域差異
孕婦DHA在孕婦營養(yǎng)品里也不算便宜,對于經(jīng)濟(jì)相對落后的中西部地區(qū)來說,并不是那么容易接受;而在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的東部沿海地區(qū)則沒有太大的問題。由此可見,孕婦DHA市場在地域上也是偏向東部沿海地區(qū)的。
孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎?
孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以,母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚),在最后3個孕月,還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類),有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包或DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充。
孕婦吃DHA有用嗎?
孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),對于營養(yǎng)價值頗高的DHA來說,孕婦無疑都會選擇它,但是它的營養(yǎng)價值和功效是否和孕婦匹配呢、孕婦吃DHA有用嗎?
首先可以很肯定的回答:有用。
目前市面上的很多的孕婦奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不飽和脂肪酸,神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,孕期補(bǔ)充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育有很大幫助。
不過并非多越好,有醫(yī)生認(rèn)為有時候過多、盲目補(bǔ)充營養(yǎng)可能造成營養(yǎng)過剩,反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。所以基本上不提倡飲用的孕婦奶粉含有DHA,還另外補(bǔ)充。建議同時服用維生素E,幫助DHA吸收,口服葉酸片來預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病,多吃新鮮水果蔬菜,結(jié)合有氧運(yùn)動,這才是最健康、最自然、最合理的懷孕方式。
孕婦DHA什么時候吃?
孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)是一件非常重要的事情,對于非常有營養(yǎng)功效的DHA,那么孕婦一定會考慮補(bǔ)充DHA來增加自身的營養(yǎng)。但是就會有媽媽疑問了:孕婦DHA什么時候吃呢,時候時候吃才會補(bǔ)充最大的營養(yǎng)呢?
DHA是能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始,6個月時,大腦表面出現(xiàn)溝回,大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型;8個月時,大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá),主要溝回已完全形成。
在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要,如果孕期缺乏DHA,有可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響,智力發(fā)育緩慢,視網(wǎng)膜電位異常,甚至與注意力多動障礙有關(guān)。而眼部發(fā)育從第4周開始,所以孕媽媽對DHA的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開始。
不一定吃營養(yǎng)品,可以適量補(bǔ)充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食,每天2-3顆就夠了。而從5月開始至哺乳期結(jié)束,準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天補(bǔ)充DHA300mg ,以確保滿足媽媽和寶寶一天的需要。
孕婦DHA什么牌子好?
目前市場上DHA品牌眾多,孕婦DHA什么牌子好呢?比較受到準(zhǔn)媽媽青睞的有湯臣倍健、紐曼斯、智靈通等品牌。
1.湯臣倍健DHA軟膠囊是以高科技萃取深海魚體內(nèi)的純天然DHA為原料,并添加AA成份,幫助孕媽。
2.紐曼斯海藻DHA(孕婦裝)采用純天然海藻,植物性DHA,補(bǔ)充因補(bǔ)充DHA。孕育寶寶而大量流失的DHA,同時也促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜發(fā)育。
3.智靈通DHA迪兒軟膠囊(孕育型)含有DHA藻油、抗壞血酸棕櫚酯、明膠、甘油等成分,幫助媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)全面,同時也能有效提高寶寶智力及視力發(fā)育水平。
網(wǎng)友媽媽試用后反映,服用湯臣倍健DHA軟膠囊后,孕期反應(yīng)少很多,對寶寶也好;而紐曼斯的產(chǎn)品細(xì)分人群比較細(xì)致。DHA主要是從深海魚類中提取的,因此會帶有一定的腥味,建議媽媽們孕期還是慎重DHA產(chǎn)品,否則可能會有嚴(yán)重嘔吐等現(xiàn)象。多吃干果、魚類同樣可以得到補(bǔ)充。