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嬰幼兒秋季食譜推薦:雪梨燉雞湯

發(fā)布時(shí)間:2022-08-26 關(guān)注度:2608 來源:中嬰網(wǎng)
在秋天,身體需要補(bǔ)充夏季因大量消耗、代謝而損失的營養(yǎng),并為抵抗冬季的寒冷做好準(zhǔn)備。因此可給寶寶適當(dāng)吃些牛肉、雞肉、鴨肉、魚蝦等,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。烹飪此類食物,應(yīng)更多使用蒸、煮、燉等方法,保留食物的營養(yǎng)精華。
材料:

母雞1只,雪梨2個(gè),南杏、北杏,芡實(shí)、玉竹、無花果、蜜棗、麥冬各適量

調(diào)料:

姜片適量,鹽少許(一歲以內(nèi)寶寶不用放鹽)

做法:

(1)母雞放入開水中焯1分鐘,撈起瀝干水;雪梨洗凈,去皮、去核,切成塊狀。

(2)將南杏、北杏、芡實(shí)、玉竹、無花果、蜜棗、麥冬用紗布包緊,做成湯料包。

(3)取一瓦煲,倒入適量清水,放入母雞、雪梨塊、湯料包,加蓋大火煮沸后,改小火燉煮1.5小時(shí)。

(4)適當(dāng)翻攪鍋內(nèi)的母雞和雪梨,避免其粘底,雞肉熟后加入鹽調(diào)味,即可出鍋。

營養(yǎng)價(jià)值:

溫和清熱、潤燥止?jié)?、清心安神?/p>

標(biāo)簽湯羹甜點(diǎn) 秋季食譜傳送門 1-3歲食譜
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